Afhankelijk van je fysieke conditie moet je meer bewegen. Gebruik de trap in plaats van de lift, park verder van het kantoor of de winkel, ga voor een wandeling rond het blok, ga dansen, ga spelen met je kinderen. Maak het leuk. Hardlopen is niet de enige manier om meer calorieën te verbranden.
Let op wat je eet. Besluit om een gezond te eten en leven. Goede voeding komt overeen met een goede gezondheid. Goede voeding omvat het verstrekken van uw lichaam met de benodigde voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden.
De VS heeft gezien een enorme toename van van mensen beschouwd die medisch worden gezien als obese. Inmiddels noemen velen het een obesitas-epidemie. Om dit te bestrijden vinden we allerlei bedrijven de verkoop van de pillen, druppels, poeders, en lotions die niets doen om daadwerkelijk te helpen mensen af te vallen. Koop geen pillen en andere rotzooi, wordt liever lid van een sportschool!
